Azt szeretném leírni nektek ma, hogy ez az egész nem harc. Bővebben…
harc
30
blog címkéhez tartozó bejegyzések
“leszarom az elvárásokat”
Ja, hogy most meg. 🙂
Hogy ezt hányan állítják! És nagyon mondják. Kell nekik az énképükhöz. Bővebben…
a legjobb posztok: októbertől április végéig
könyvbenlét
Ne szépítsük, mert szépíteni minek: én áprilisban gyakorlatilag nem írtam blogot.
Szerkesztőm és én viharos tengeren sodródtunk, én nem láttam az embereket és semmi mást, soha életemben nem dolgoztam még ilyen koncentráltan. Bővebben…
négy év — az első év
a blog első éve. 2016-ban emlékszem így vissza
Valamit, valahogy írni kéne, én belevágok. Mindig írok, amúgy is, jól ismert vagy jól elképzelt címzettnek, összeszokott és kiismert közösségnek, vagy nyomtatott sajtóba. De hogy ide mit? Milyen műfaj, kihez szólok? És van-e itt valaki?
Én nem hittem volna, sejtelmem se volt, hogy van ilyen, nemhogy ambícióm lett volna. Hogy ilyenek, amik velem ez alatt a négy év alatt történtek, léteznek egyáltalán, bármely irányban, és az összes szín, az énélmény, a szövegmély, a helyzetek az emberekkel, a sztorik. Bővebben…
de hát már öreg ember
Ahogy dolgoztam A lányom nélkül soha lányának a fordításán, szóval, a Nélkülem sohán, belém döbbent az antifeminista értelmezés, annak a logikának a csűrés-csavarása, amelyet annyira kiismertem: a luvnya nem elég, hogy elszedte a gyereket a szerető apjától, és összevissza hazudozott róla, még világhírű és gazdag is lett.
Betty Mahmoody, az anya nem csak kijutott Iránból, és új életet kezdett, Bővebben…
ma hajnalban
Én leadtam a kéziratot.
Az egyikét.
A másikat még mindig…
A kicsi meg hatéves, ő is hajnalban.
És visszatérek! és megyek edzeni is!
blogszületésnap! ha jönnél, írj!
21-én meg: képzés (sport)
ma lesz egy bejegyzés is.
két újabb képzés
Hihetetlenül inspiráló volt az eddigi három, teljesen más jellegű és hatásfokú így beszélgetni, mint kommentekben, ezért mindkét témában hirdetek egy-egy újabb képzést.
Ha jönnél, írj:
csakazolvassablog@gmail.com
Válaszban írok helyet, árat, részleteket.
Elmondom a titkokat: sport
február 18. csütörtök, 10-2, belbudai, jó közlekedésű helyszín
Életmód. Állapotfelmérés. Attitűd. Motiváció. Szabotőrök. Sportfajták. Edzés otthon. Egy edzésből, egy eszközből kihozni a legtöbbet. Táplálékkiegészítők. Protein és makrók. Anatómia. Zsír. Izom. Tévhitek. Trendek. Gyakori problémák. Fenék. mell. Has. Bőr. Testképzavar. Amiről nem írnak a fitneszoldalak. Tudd, amit tudsz, és inkább élvezd!
Elmondom a titkokat: blog
február 19. péntek, 10-2, ugyanott
Mi a célom? Énmárka. Milyen szolgáltatók, milyen műfajok vannak? Mi van egy blogon, mi a nevük? Mit kell tudni a keresőről, a facebookról és a statisztikáról? Miért buknak bele annyian? Miben kell biztosnak lennem, ha szeretnék egy helyet az interneten? Mennyire dizájnoljam induláskor? Ki beszél a blogon? Hogyan védjem magam? (És mi van Kozmáékkal? 😀 )
ilyet kaptunk, magam is meglepődtem
és akkor nem magyarázkodtunk többé
Úgy örülök ennek a cikknek. Nem vagyok egyedül:
És neki is örülök:
http://anyatest.blog.hu/2015/10/31/kell-e_a_jo_segg_az_anyasaghoz
Csak megint a magyarázkodás megy ezekben is, hogy nem a jó alak a lényeg, mi nem azért… Mi ez bennünk, kitől félünk? Ha fontos nekünk a jó alak, akár mint mellékterméke az edzésnek és tudatos táplálkozásnak, akár elsődleges célként, akkor majd nem vesznek minket komolyan? Ez a para? Miért is? Mert nekik soha nem volt és nem is lesz jó alakjuk, és meg ne bántódjanak?
Bocsánatkérő létezés, ez a feladat? Minden örömbe belekalkuláljuk a nyomorúakat? Nem számít a teljesítményem, az nem is erény, mert ha baloldali vagyok és nő, akkor mindig lehúzom, rontom magamat azok ítélete szerint, azok lelki békéje kedvéért, akik betiltanák a tehetséget, akik lyukas garast nem adtak volna azért, hogy én jól legyek, sőt, kárörvendtek, amikor szarul voltam…?
Vannak egyébként kedves, értékes emberek, akik végképp elrontották az életüket. Függők lettek, önapáznak, durván betegek, magányosak és csórók. Én közéjük akarok tartozni?Akkor vagyok legitim, ha előadom, hogy rájuk vagyok tekintettel? És ez fontosabb annál, ami engem sodor? Akkor nem utálnak ki, akkor maradok radar alatt, ha úgy teszek, mintha nem lenne fontos az, amivel éber óráimban lázasan foglalatoskodom?
Sőt, tagadjam le a kedvükért, hogy ez a jó élet?
létezik-e?
Biztos voltam benne, hogy van már ilyen című poszt.
Skandináviáról vagy egyenlőségről szól.
Vagy a szerelem teljességének élményéről. Bővebben…
térfél
Szabadkozom a poszttalan napokért. Nagyon ritka, hogy az -ért ragos főnév természetesen hangzik okhatározóként, ez itt egy pédája.
Viaskodnak a Fontos Dolgok az időmért (ez meg célhatározó). Ha az életemben a blog, a szerkesztés, a laptop győz, annak megvan az ára.
Most nem a blog győzött, hanem olyan ecsívmentek vannak, hogy Bővebben…
elhatározások hava
Feltűnt? Újabban megint a párkapcsolatokról, élethelyzetekről, játszmákról írok, ezt hozta a december, és igen nagy olvasottságot. (Meg is könnyebbültek többen, hogy végre nem edzés a téma, hehe.)
még gyorsan kattintsatok néhányat, mert akkor megelőzzük 2014-et
Évértékelés.
Nagy horderejű változások éve volt 2015, kedves polgártársaim. Bővebben…
linktár — segítsetek!
Vannak kérdések, amelyeket rendszeresen feltesznek itt a blogon vagy privátban. Minden információ megvan például izom- és táplálkozásügyben, különösen ketogén témában a sportrovat tíz hónapnyi, lassan tízezer kommentjében, de kezelhetetlen, mert közben beszélgettünk is — össze kellene szedni.
Infókat és linktárat szeretnék tehát összehozni, kérem a segítségeteket!
A jó info- és linktár nem túl bő, csak a legtartalmasabbakat szeretném összeszedni.
Így képzelem:
ezt a bejegyzést kiteszem majd menüpontnak is (a kép alá). Ha találtok valamit, ami az említett témákba vág, írjátok meg kommentben. A linket vagy információt én beleszerkesztem a főszövegbe, hogy ott legyen a linktár, majd a kommentet törlöm. Válogatok, ne haragudjatok érte, és ti is legyetek kritikusak, ne legyen redundáns, nem igazán élvonalbeli link.
Népszerű témák:
AMITŐL SZENVEDÜNK
inzulinrezisztencia és PCOS
alvászavar
pajzsmirigygondok
glutén, laktóz
dohányzás és leszokás
hormonok kiegyensúlyozása
http://www.healthfulpursuit.com
http://www.saragottfriedmd.com/tag/the-hormone-cure/
kortizol, mellékvese-kimerülés
http://www.tvernonlac.com/adrenal-fatigue-diet.html
fogyás
http://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight
http://dietdatabase.com/weight-loss-myths/
ANATÓMIA
fascia http://www.jogapont.hu/cikk/0000000170/szovetsegesunk-a-kotoszovet/#.VqzcsBE3bx4
SPORT
hogyan kezdd el?
túl sok sport? milyen fajta? mennyi az elég?
http://chriskresser.com/why-you-may-need-to-exercise-less/
izomépítés és gyakorlatok
http://shop.builder.hu/noi-alakformalo-edzes-mi-az-igazsag-a2168
http://www.bodybuilding.com/exercises/
klasszikus testépítés
a klasszikus testépítés kritikája: http://vitals.lifehacker.com/butter-in-your-coffee-and-other-cons-stories-from-a-fi-1724843201
izomépítésről általában:
http://www.bodybuilding.com/fun/myth-of-women-lifting-heavy2.htm
TESTTÁJAK
has
http://divany.hu/eletmod/2015/02/24/minden_amit_tudni_arrol_hogyan_lehet_kockas_es_lapos_a_hasa/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-ab-splitting-exercises.html
fenék (és comb, ez mindig együtt van)
https://www.youtube.com/watch?v=afghBre8NlI
http://www.bodybuilding.com/fun/glutes.htm
http://shop.builder.hu/az-izmos-fenek-legalapvetobb-gyakorlatai-a525
nyújtás
http://angyalcipo.blogspot.hu/2015/12/mikor-mi-nyulik.html?m=1
termek
https://csakazolvassa.hu/2015/05/15/a-nagy-teremteszt/
zsírszázalék
http://dietdatabase.com/how-to-measure-body-fat-percentage/
DEXA http://bhc.hu/magan/radiologia/dexa/
makacs zsír
http://dietdatabase.com/how-to-lose-stubborn-fat/
TÁPLÁLKOZÁS
egészséges táplálkozás általában http://vitals.lifehacker.com/the-only-three-things-everybody-agrees-on-when-it-comes-1709039566
testépítős (látványos izomépítésre alkalmas) táplálkozás és kiegészítők
Összefoglaló, kiegészítőkről:
http://shop.builder.hu/gyakori-kerdesek-builder-es-valaszok-a327#__sOTJjYjg2YmE4MTRmMzFiMQ
http://www.theproteinworks.com/bcaa-ultra-5-1-1
http://shop.builder.hu/a-bcaa-szedese-mikor-mennyit-es-hogyan-a1264
paleo
low carb, primal
http://allnaturalideas.com/eating-yogurt-low-carb-diet
ketogén elmélet
http://www.wellnesspraktikak.hu/blog/ketozis-ketogen-dieta-a-lowcarb-alapjai#.VSDVd1r5bx4
http://www.bodybuilding.com/fun/keto.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/keto2.htm
http://www.ketogenic-diet-resource.com/
http://www.artandscienceoflowcarb.com/
http://www.dietdoctor.com/lchf
http://www.dietdoctor.com/lose-weight-by-achieving-optimal-ketosis
http://www.dietdoctor.com/?s=ketogenic&submit.x=0&submit.y=0
http://ketodietapp.com/Blog/post/2016/01/05/do-ketones-matter
https://www.jackkruse.com/the-evolution-of-the-leptin-rx/
ketopia.com
http://ketopia.com/why-you-need-to-stop-worrying-about-the-color-of-your-ketostix/
ketogén
http://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy
http://ketogains.com/ketogains-calculator/
http://ketodietapp.com/Blog/post/2016/01/11/how-to-low-carb-15-common-weight-loss-mistakes
Keto flu (az elején jelentkező tünetcsoport) és kezelése http://ketodietapp.com/Blog/post/2015/05/17/quick-guide-to-keto-flu-remedies
ketogén élelmiszerek
http://ketodietapp.com/Blog/post/2015/11/19/ketogenic-food-pyramid
http://lowcarbdiets.about.com/od/whattoeat/a/whatveg.htm
(nevek, márkák, lelőhelyek)
receptek
Facebookos nemzetközi ketogén csoport, 8000+ taggal:
https://www.facebook.com/groups/Ketodietplan/?fref=ts
ketogén és sport
http://ketodietapp.com/Blog/post/2015/09/13/how-to-exercise-on-a-keto-diet
http://www.bodybuilding.com/fun/cyclical_ketogenic_diet.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/sclark86.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/ketogenic-dieting-frequently-asked-questions.html
http://www.bodybuilding.com/fun/can-you-build-muscle-on-a-ketogenic-diet.html
probiotikumok, bélflóra
DOKTOR HELYETT (igen)
alter orvosok és dietetikusok kontaktjai
laborok, mérések, vércukor- és ketonmérő, DEXA lelet értelmezése
http://www.semmelweiskft.hu/?app=service&sublayout=show&id=7
BŐR
bőrfeszesítés, kollagén
http://shop.builder.hu/kozmetikai-taplalkozas-avagy-feszes-izmokra-tiszta-bort-a1303
http://empoweredsustenance.com/collagen-hydrolysate-gelatin-hormones/
http://www.greatlakesgelatin.com/consumer/CollagenFAQ.php
EXTRÁK
BÖJT
HIDEGTŰRÉS
http://www.zaggini.com/posts/2-a-hidegturo-kepesseg-fejlesztese-45.php?p=10
https://www.jackkruse.com/the-evolution-of-the-leptin-rx/
MAGASSÁGNÖVELÉS
http://www.stylecraze.com/articles/best-exercises-to-increase-height/?ref=end
http://en.wikipedia.org/wiki/Spinal_decompression
http://www.naturalheightgrowth.com/2012/11/13/non-surgical-spinal-decompression-using-spinal-decompression-therapy/
FOTÓSOK
…
Köszönöm!
a sértődött kislány 2.
Azóta felnőttünk. És most már a sikeres élet c. nyaktörős loholásban méregetjük egymást, a szomszédot, a celebeket.
Én ugye fullértelmiségi, fővárosi közegben élek középiskolás korom óta (előtte nem full-). Igen, az húzza és viszi az embert, ha nála okosabb emberek körében tölti a napjait, “erős” osztályba jár. Biztosan termékenyítő hatással van mindenkire, ha motivált, eszes, eredeti emberek között és a nekik szánt, őket kielégítő pezsgő közegben van, én mégsem hiszek abban, hogy “a közeg felzárkóztat”. Abban meg egyáltalán nem, hogy egy másik ember teljesítménye, az utolérni-legyőzni akarás szerencsés motiváció volna. Sőt, hogy bármiben érdemes másokat nézni. Teljesítmény kicsikarható, de a lélek és a belső motiváció elsorvad, és rengeteg stressz és frusztráció termelődik.
Azok csinálják ezt, akik nem érkeztek meg önmagukba. És iszonyúan rombolja őket.
Az összeméregetésről beszélek, és nem arról, hogy jó, jobb, nagyon jó akarsz lenni valamiben, amit amúgy mások is csinálnak. Bővebben…
beszélgessünk
Értelmesen, figyelmesen.
Jó a téma, jó a nívó.
Ne basztatósan, rajtakapósan, célozgatósan, ítélkezősen, ezerszer elmondott magazinbölcsességekkel.
Ne gyere a feszkóért.
Ne fáraszd le a többieket.
Ne bonyolódj végtelen szócsatákba, ne visszavágni akarj, figyelj a másikra.
Fogd fel a posztot, meg van írva.
Ha nagyon nem tetszik, keress másik kommentelési, önkifejezési helyet.
panaszkodók
Jaj, ez… ez volt az első pofon. A panaszkodók. Amikor rájöttem, hogy ők nem, nem csak, nem elsősorban szomorú szeműek, akik itt végre hazataláltak.
Hanem… Bővebben…
ki a feminista?
Másról terveztem írni, de akkor egy kicsit tolom a félkészeket, és reagálok az aktuálisra, mert nagy a felháborodás.
Itt van az előzmény:
https://www.facebook.com/csakazolvassa/posts/932647383496737
Én nem értem, mit vett magára a tegnapi posztból Rita, és hogy akkor ő most az asztalverők vagy a Gumiszoba mellett áll-e ki ezzel, vagy csak nem érti a posztomat, vagy a személyes ellenszenve árnyékolja-e be az érvelését.
“legalább ne tegyél nekünk keresztbe ezekkel a folytonos mozgalomekéző posztokkal”
Nem értem, ki a nekünk, és ki vagyok hozzá képest én, és ki helyezett engem oda. Szeretném, ha aki bírál, nem egy homályos, ám legitim “mi”-ként, hanem egyes emberként tenné.
Én nem változtam meg, ellenben sokan készek voltak engem régen is, most is félreérteni, csak azt látni rengeteg megnyilvánulásomból, ami épp jól jön nekik.
Nekem a legfontosabb a gondolkodásom és megnyilatkozásaim függetlensége, a szabadság garanciái. Nem engedem, hogy más írja elő, mit gondoljak és mi legyen a blogon, viszont igyekszem élményszerűen, elgondolkodtatóan és motiválóan, valamit rendszerkritikusan kezelni minden témát, és erős szövegeket írni. A feladatom ennyi.
Bízom benne, hogy aki itt olvas, nézelődik, kapcsolódik, ezért van itt, érvei tartalmiak és valódiak lesznek, az életutak, helyzetek különbözését pedig el tudja fogadni. Tényleg, nem csak úgy tesz, mintha, hogy aztán beszóljon az izmokra vagy a lakásom belmagasságára. Bővebben…
asztalverők
Én aztán jogvédek és kiállok. Tényleg. És nem csak érvelek meg lájkolok. Ráállok a kerekesszékes piktogramra a parkolóban, és nem tud mit csinálni az életerős terepjárós.
És mélyen hiszek abban, írtam is ilyeneket, hogy aki elnyomott, annak ab ovo van igaza, mindenképpen igaza, akkor is, ha kiabál, és akkor nem őt elemezzük.
Csakhogy ez a nézőpont és beszédmód nem használható teljes bloggerségünkben, és életünk minden helyzetében sem. S aki akkor használja, amikor neki jól jön (mert ő az elnyomott, és akkor rá lehet pirítani akárkire), az el van tévedve. Bővebben…
egy se bírta mondani
Írja nekem a nembuta és nem rosszindulatú olvasó, és ő névvel és ismerősként, egyenesen, hogy figyelj, ha ennyien mondják, hogy ellenszenves, nagyképű, amit csinálsz, akkor hagyhatnád ezt a dacot, hogy te akkor is úgy. Tényleg gondolj már bele, milyennek hat ez kívülről.
Ez? mi? Miről beszélünk egyáltalán?
Mert én úgy élem meg, Bővebben…
csak az olvassa. én szóltam 