Semmi instás illúziókeltés, műszempilla, soványsághajszolás nincsen, így nézd a képeket. Eleve sem vékony akartam lenni, én nagy izmokat, duzzadtságot, íveket és tónust akartam. Lázadó, atipikus testet. Újabban nem feszes a diéta sem. Edzés van, a test öröme és természetközeliség. Szerelem: újabban szabadidőnk nagyobb részét a beszélgetés, főzés, filmnézés teszi ki, de nem híztunk el így sem, sőt, kifogásokat sem keresünk. Aki nagyon magyarázza, az gyanús. 1976 májusában születtem. Háromszor szültem. A zsírmentes testtömegem 60-64 kg között van DEXA mérés szerint, a testsúlyom 73 és 78 között ingadozik glikogén-leürítettségtől és ciklustól függően. A derekam 72 centi. 173 centi vagyok.
Nem érdekel olyanok véleménye testügyben, akik nem edzenek keményen. Nekem azért van másokéról, mert komoly ember vagyok: becsületesen, keményen, heroizálás és nyavalygás nélkül edzek, és nemfhogy nem szépítek fel, de inkább ráteszek mindig, inkább több az 50 perc/8000 lépés/15 ismétlés, inkább szar a fotó a valósághoz képest. Ehhez képest a semmiárusok harsánysága, illetve az üres önillegetés felháborít, és azért írom meg, a véleményt mert jelenségeket bíráló blogom van.
gerle éva bikini keresőkifejezés
“a híres kockahas” ráfeszítés kérdése
- mármint, ezt elforgattam.
- a lábfejemet fogom, mindezt gerendán. ekkoriban, 2017 márciusában már semmitől sem féltem
jógaszerű a Harangvölgyben, de van benne szabálytalanság. a videóváltozatot közzétette a Yoga Life oldala, öt perc világhír. 😀
újrakezdett súlyemelés, 47,5 kiló
A John Reed Fitness megnyitóján
61 kiló
Fekvenyomás max: 55 kg, december 20. “Nem én voltam, te voltál”, tiszta ez is. 29-én is 55, aztán 56, de az nem volt tiszta. Utána tárogatás. Izomláz.
Fekvenyomás max, 53,5, december 6. A maxolás (egyismétléses max) azt jelenti, hogy egyetlen nyomást célzunk meg, és a legnagyobb súllyal próbáljuk. Hetente emeljük a súlyt. “Felpofozás” előtt: “motiváljál”. Tiszta volt (vagyis, nem emelt rajta keveset sem, én nyomtam ki.)
Ed mindig fotóz engem. Többen kérdeztétek: ez a kép ökörködés része, önirónia. A Bánatos, Ügyetlen Fekvenyomó.
2016. október
Most már nagy pihi van a szombati félmaraton előtt, csak koreografikus nyújtás, finom erősítések. A bambuszpadló mezítláb király érzés.

egy kicsit fogytam. szombaton félmaraton.
2016. május
Szolid fekvenyomás, 40 kilóval:
A farizom alakulása 2015 novembere és 2016 májusa között (januártól edzővel fejlesztettük)

ugye itt nincs póz meg előnyösködés, edzés van. élőben sokkal rusnyábbnak látom magam, kösz Ednek a fotóért.

ez itt egy combhajlító-görcs
Eddel (Kiss the trainer) és Noémivel a Flexben

súllyal ez is hatékonyabb: a vércukormérőm 17 és fél deka, és mindig a közelemben van

itt most nagy vidámkodás volt, de élsportolói edzések ezek. Ed nagyon figyel, mindent észrevesz, fejben tart, és élmény a közelében lenni

azt mondta, cseréljünk helyet, de én már nem bírtam felkelni
2016. január
Hidegtűrés-tréning. Életem első közzétett fürdőruhás képei, de hát ilyen időben…?

edző fotóz

így állok most a karácsonyi spárgámmal, mert azzal inkább átkötöztem az ajándékokat
tornadressz a Fény utcai piacról (Elasta), 152-es méret, az eladó le akart beszélni, de mondtam, jó lesz
már tényleg ez a felső tagozatos fíling, még az izzadságszag is…
+ a Nike tánccipő, szalaggal, neonzöldben
Spingár-Westerlund Anita felvételei
Annyira szép ez a kép. Fotóilag is, a legjobb énem, szép fényben, sport és az a fajta nőiség, amit kedvelek. Úgy örülök, hogy felfedeztétek. 😀 Csak azt bánom, hogy ebben a paneles melltartóban aludtam kétszer is, mert sajnos behorpadt.
gyors átöltözés, azt így kell:
“Elsősorban a lapocka stabilitásáért, és a bordakosár mentén való előre-hátra mozgásáért felel. Ezen kívül segíti a felkar előre és oldalra emelését, miközben a fejjel lefelé helyzetek stabilizálása is jórészt ennek fejlettségén múlik.
Az erős serratus anterior biztosítja a kézenállás, a chaturanga és a karon egyensúlyozós pozíciók stabilitásának nagy részét!”
- túlfejlődött a rúzsizmom
- noha én nem testépítek
- a nyak se merevedjék be

talpam alatt két-két tárcsa, most próbálok magasabb helyekről is lemenni hídba. felállni még nehezebb.
(ezek 3…2…1 odarohangálós önfotók)
- nyújtott kar és…
- nyújtott láb, kis terpesz a cél

ez a legnagyobb élvezet. lassan megtanultam teljesen biztonságban érezni a testem. és így legalább nem esik rám semmi.
2015. augusztus
- meg akarom érinteni a köldökömmel a villanykörtét.

első húzódzkodásom, olyan boldog voltam… talán augusztus vége. technika, izomtömeg, -erő és könnyűség kérdése. a cipőm egyenként hét dekás, ha leveszem, hárommal többet tudok.

még napbarnítottan. edzés utáni. nekem nagyon vastag térdem volt. és narancsbőrös voltam, durván. a súlyzós edzés hatásait mutatja a kép.

2016. jnauár
Has, láb, mellkas
- 2014. szeptember 22.
- 2015. december vége
- 2015. február. “Nem lehetséges” — okoskodtak névtelen kommentelők. “Hol a fölösleges bőr?”
- ebből van kivágva
- 2015. február. Izom még alig. Egy hétig voltam 67 kiló.
- február 23., májtisztítás után, legzsírtalanabb pillanat
- április
- nyár
- 2015. július
- Zamárdi
- Zamárdi
- szeptember vége. nyílik a köldöksérvem, illetve kilátszik. csík a köldök fölött
- 2015. szeptember
- október 10. kevesebb hasazás, komolyabb kajálás
- ilyen, ha combfeszítek

2016. január