Támogató Július 7.
Ma csak egy kis gyakorlat. De nagyon hasznos, és sok mindenre rájöhetsz, ha járatod rajta azagyad.
A pszichoterápia (avagy, akinek az van, konzultáció) egyik tipikus kezdő házi feladata, hogy írd össze az erőforrásaidat: az embereket, segítségeket, lehetőségeket, előnyöket és a képességeidet, tapasztalataidat, tehát mindazt, ami bevethető mint eszköz annak érdekében, hogy jobb legyen az életed. Vagy aminek tudatosításával tisztábban láétod a helyzeted.
Ez nagyon érdekes tapasztalat, és még érdekesebb csoportterápiában átbeszélni. Meg szoktak lepődni, mi minden erőforrásuk van, illetve mennyi mindent vesznek természetesnek, ha nem találkoznak olyannal, akinek nincs annyija. És rájönnek, merre mozdulhatnak.
Ma írd össze az erőforrásaidat és elmélkedj el rajtuk! Ne állj meg százig.
Egészség és alkalmasság
Például: ritkán kapok el fertőzést, dús a hajam.
Tehetségek és tanult képességek
Tudok autót vezetni, jó a kézügyességem…
Képzettség, nyelvtudás
Előnyök
Például a lakóhely, híres rokon, anyagi helyzet.
Belső tulajdonságok
Érlelő tapasztalatok
Emberek, akikre számíthatok
Akik támogatnak, akiktől nem kell félned, kérhetsz tőlük segítséget.
Örömforrások (ide jöhetnek szívmelengető élmények, hobbik, de a gyerekeid is)
Épp most
…szabadságon vagyok, kapok levegőt, mert megműtötték az orrom.
*
Ma van a hídtanfolyam első napja (a tegnapi nulladik után).
Hű, de jó. Vannak, sokan. Mármint az erőforrások. Mikor jártam gyerekpszichológushoz konzultációra, és néha kilátástalannak éreztem a helyzetet, megjegyezte a nő, hogy “Nézze, maga okos nő, nem középsúlyos értelmi fogyatékos. Meg fogja tudni oldani.” És tényleg.
KedvelésKedvelés