…a sportot életstílusként: átmozgatás otthoni súlyzózással, akrobatikai alapmozdulatok (A és B elemek) újratanulása, konditerem kis és nagy súllyal, kocogás és volt futás is, jelenleg 7 percesek, és úszás, 2016 ősze óta víz alá menős mellúszás (előtte nem tudtam betenni a fejem). És még többféle mozgás kísérletként. A sporttal töltött órákat tekintve messze legtöbb az izomépítő jellegű, kézsúlyzós edzés volt, a legtöbbször oldalemelést és guggolást végeztem, nagyrészt teremben, a járvány óta itthon.
A tizedik évfordulót egy félmaratontrióval ünnepeltük, Dávid az első váltótag, Juli a második és én futok be.
A három szakasz 8,3 km, 7 km és 5,8 km lett volna, de sajnos az élet nem ilyen egyszerű: Dávid futott 14,47-et, tehát bőven túlfutott a váltóponton, majdnem a két szakaszt futotta (830 m híján). Juli onnan futott végig, ő tehát késve indult (vagy húsz percet várta a tesóját), ő csip nélkül. De a csip haladt Dávidon, aki persze egyre lassult, végül megtalálta Gergőt, én is ott vettem át a csapatrajtszámot a csippel 14,47-nél.
A Macim még óvatos a kulcscsonttörése óta, ő az úgynevezett logisztikát intézte (a váltópontokhoz és -tól szállította a váltó tagjait). Tegnap megint egy baráti szülinapot ünnepeltünk, összesen hatféle itallal koccintva egy budai kertben, utána még nyolctól színház is volt, szóval nem voltam én se kipihent.
Ennek ellenére jóleső tempóban, 170-es pulzussal futok 7,46 km-t (bő másfél km-rel a váltópont előtt kezdek, Julival). Elég meleg lett a végére, de azért már őszies.
Megint a valódiság érzése, pedig nyáron háromszor mentem futni, nem vagyok formában (sőt, teljesen más izom-zsír aránnyal, de kb,. annyi vagyok, mint amikor kezdtem a folyamatot, ami NEM fogyókúra, hanem értékrendváltás és szabadidő-reform).
Közben találkoztam megint “úgy teszek, mintha sportolnék” és “gyűlölöm a sportot” emberekkel, ettől megint kedvem lett igazán és naponta edzeni (miután kimosolyogtam magam).
Ha van kedvetek rövidebb (vagy hosszabb) távhoz, októberben lesz a SPAR maraton, ez egy kétnapos rendezvény több távval, bőven van választék. Drukkolhatunk egymásnak és találkozhatunk utána egy kávéra is ennek kapcsán. Mindezt privátban beszéljük meg (teszek ki róla jelszavas posztot), egyébként szerintem, ti itt vagytok. Ez a link:
https://www.futanet.hu/cikk/bsi-esemenynaptar-2024
Innen továbbkattintva (és fiókot létrehozva) tudtok nevezni.
Ezek a távok:
csak az olvassa. én szóltam 
Remek képek vannak erről az eseményről a face-n.
Besegergőzve bántasz, szólsz le másokat, akik pont olyanok, mint te: behízott derék, pocak nagyobb, mint a melled, vaskos, göröngy combok, kopasz hajvonal.
Miért? – kérdezzük?
Mert hagyjátok! – válaszolod!
Baszki, te nagyon szeretnél mást mutatni, de több nézetből sem mutat előnyöset egyik kép sem.
KedvelésKedvelés
Az csak a te fejedben van, hogy a testemnek másnak kéne lennie, mint amilyen lett tízezer óra intenzív sport hatására.
És ez nem segít azon, hogy te szarul vagy, szenvedsz a testeddel.
Rajtam vezeted le, én legyek a hibás azért, mert te frusztrált vagy, rossz döntéseket hoztál.
Hogy nincs pénzed egy milánói hétvégére, vagy jégszaunára.
A blogon a testem valósága van. Minden esetben. Nemcsak fotókat teszek ki, hanem méréseket is.
Ha szégyellném a kinézetemet, nem járnék olyan eseményekre, ahol nem kontrollálhatom, milyen fotók készülnek rólam.
Nagy felbontású géppel, izzadtan, bemozduló idomokkal, éles fényben.
Hogy baj volna a hajammal, ezt te a fórumos mocskolódóktól veszed (te is egy vagy közülük).
Ha igaz lenne, akkor a hajamat a homlokomba fésülném, odazselézném, kényszeresen festeném a babahajakat, szűrőznék, szerkesztenék.
Egyiket sem csinálom, mert nem vagyok hiú liba. Nem érdekel a látszat és dús, egészséges a hajam.
Téged érdekel a látszat, ezzel támadsz.
Az izom izom, a szép tartás szép tartás, beledögölhetsz a keserűségbe, ez akkor is így lesz.
Inkább kezdj el edzeni.
Sokadszor jössz ide a kioktatni, ítélni, magyarázni.
Te vagy az, aki csakis a fogyást, a “jó alakot”, vékonyságot, előnyös fotót nézegeti, kéri számon, ami engem soha nem érdekelt.
A valóság a lényeg. A test élménye, a testemben lenni.
Felszaladni a lépcsőn.
Előre hajolni, guggolni, könnyen felállni, a sarkamra ülni.
Neked jó a testedben lenni? Te elégedett vagy? Szívesen úszol hideg vízben?
A 40 végi nők csípőprotézisre várnak, gyulladtak az ízületeik, a bütykeikkel, a vérnyomásukkal, a bőrükkel és a cukorbetegségükkel küszködnek.
Neked kéne fogynod, izmosodnod, te vagy lusta sportolni.
Tegyük fel, hogy nekem kihullott a hajam. Te ettől edzettebb, jobb alakú, sportosabb, boldogabb leszel?
Ami történik: te nem sportolsz, elhíztál, megöregedtél, és most rám kiabálsz, hogy én is hiába sportoltam, ugyanúgy nézek ki, mint te, az egész csak átverés!
Lássuk akkor.
Fotózd le magad ugyanúgy, mint én a teraszon szoktam: napfényben, kétrészesben.
Tedd magad elé a képet.
Most komolyan…
Minimális erőnléti célokat kellene elérned, elkezdened, hogy bármi változzon (de tíz-húsz évvel ezelőtt lett volna ennek ideje. Én már akkor is a hegyre bringáztam).
5 km kocogás egyben, kis gimnasztika, hajlékonyságfejlesztés, tartásjavítás.
Hetente 3×30 perc könnyű kardió.
Pici izomépítés. Mértéktartás a cukros ételekkel.
Mindez hónapokon át, kitartóan.
Könnyebb, ha élvezed, szereted.
Készíts egy InBody mérést ezek után, és azt a fotót is.
Megbeszéljük majd, ki milyen.
És mit ér sok év súlyzós sport, futás, napi bringa, torna.
Mitől van tónus, ív, feszesség, mitől nincs.
Én holnap akár tolószékbe kerülhetek (és bárki!), ettől te nem leszel jól.
Te kattintasz ide, és te nem sportolsz. Te nyomasztódsz az én sportolásomtól.
Ez mind a saját döntésed.
A legtorzabb benned, hogy úgy állítod be, mintha én támadnálak téged. Ezek nem gomolygó indulatok, ilyeneket írsz ide.
És én vagyok az irigy meg a romlott… 😀
Mintha hatalmam lenne, mint a NER sztárpapjának. Ezt te komolyan gondolod? Hogy nekem szégyellt tikom a testem?
De akkor miért járok nyilvános futóversenyre, uszodába?
Miért hangsúlyozom minden futós posztban, hogy én csak kocogok, nem vagyok gyors, 6:30-asak, hétpercesek a kilométereim?
Egyszer írd már le, hogy kerültél ide, miért vagy jelen 2013 óta, miért jó itt neked.
Mert fura, hogy ennyire kitartó vagy, mégis eljátszod, hogy én akarok tőled valamit, hatalmam van, korlátozlak, “arcodba vágom”…
KedvelésKedvelés